Rutina post entrenamiento

Rutina post entrenamiento

Da igual el deporte que te guste practicar: running, boxeo, pilates, crossfit… lo importante es cumplir el objetivo, llevar una vida sana haciendo deporte, dieta sana y una conciencia sana y respetuosa con el medio ambiente.

Al realizar deporte perdemos, principalmente agua y muchas sales minerales como el magnesio, zinc, potasio, hierro, sodio y potasio y agua a través del sudor.

Todas estas sales las podemos recuperarlas bebiendo agua y/o complementarlas con bebidas isotónicas, obviamente NATURALES. Os damos un para de ideas:

Naranjada:

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Ingredientes:

  • Zumo de 2 naranjas
  • 1 litro de agua mineral
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de sal marina
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio

Al rico plátano:

Ingredientes:

  • 1 litro de agua
  • 1 plátano
  • 1 vaso de zumo de naranja, limón o el que prefieras
  • 1 cucharada de sal marina
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio
  • 3 cucharadas de azúcar

 

Es muy importante la hidratación para recuperar bien al organismo después de un entrenamiento.

La piel también sufre, y a parte del aporte de hidratación de las bebidas isotónicas, o el agua debemos darle un extra en el momento de la ducha. Si este momento de relajación para la piel y los músculos lo “nublamos” con geles, champús, cremas, … con ingredientes tóxicos no conseguiremos una rutina saludable de principio a fin.

Aquí puedes leer más sobre el tema: 15 productos tóxicos en la cosmética

¿Qué producen los productos tóxicos en nuestra piel o cabello?

  • Sequedad, irritación, picor, enrojecimiento,.. en la piel
  • Pérdida de volumen, brillo, y caída del cabello.
  • Puede provocar la aparición de eczemas, caspa, o incluso acné.

Esto es lo más leve, pero una exposición masiva ( teniendo en cuenta que cuando salimos del gimnasio los poros están más abiertos y absorben más los ingredientes) puede provocar enfermedades graves en la piel, incluso respiratorias.

Recomendamos usar productos con ingredientes naturales:

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KIT Post Entrenamiento

Ayuda a tu cuerpo a cumplir la rutina culminando tu entrenamiento con productos naturales y sin tóxicos para la piel y el cabello. El KIT está compuesto por un desodorante + peeling + gel + champú. Apto para mujeres y hombres.

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